食と健康男は拒否する9種の抗不安薬夕食

2016-11-25

1人の夕食の長時間は問題が出て、短期内には弊害が明らかで、しかし年齢に従って、多く健康な弊害が現れる可能性があります.これは体重増加が最も直接の結果、不眠、多い夢、神経衰弱、胃腸の負担が重くて、高血圧、心臓病などを訪問.男性の友達は、以下の9種類の最も悪いディナーにはないと言い、男性の友達たちは、いや、いや、「ないと言いたい」.

" p "は生活レベル向上と生活リズムが加速するダブル背景に、夕食を食べすぎます,抗不安薬、夜は遅すぎ、ディナーは油を食べすぎなどといった問題が頻発している.新浪網は中国人の生活習慣を大調査の結果によると、30.8%の人は一日三食ないこと、特に夕食は、食べすぎて遅くてあまりにます; 57 . 7食事のスピードが速すぎて、19 . 2%から離れないごみの食品を食べることが好きで、%塩、辛すぎて、熱い食べ物.

1、夕食は肉を食べない人のディナーに肉は絶対の主役だ.外での付き合いも、家で食事、テーブルには肉、豚足、ザンギなどがよくある……イギリス栄養科学顧問委員会は、夜には赤身と加工肉製品,ホットドッグ、ハンブルク、ソーセージなど、癌のリスクが増加すると指摘している.台灣のがん希望協会理事長王正旭医師は赤身焼き揚げや後、異環アミン化合物を生むことができて、腸の癌の原因になることも、そして赤身繊維含有量の低い起きやすい、便秘、影響を与えるコール酸中和を刺激し、大腸上皮細胞.

P2、ディナー総殘飯

お年寄りは浪費、夜はいつも殘飯を食べます.鄭州大学第二附属病院消化器内科教授马军によると,統計を発見して、多く特に急性膵炎膵炎の発症と、不健康な食習慣に関しては、例えば暴飲暴食、食用変質食べ物など.特に蛋白質が高い魚、肉が変質した後、細菌感染症につながる可能性があり、さらにすい臓病変.

3、夕食を食べて、産を食べます<P>

中国の漢方医の科学院教授杨力といくつか食べて、夜は消化過程で発生ガスの多い食品、例えば豆、きゃべつ、緑ブロッコリー、ピーマン、ナス、ジャガイモ、裏芋、トウモロコシ、バナナ、パン、柑橘類の果物や足を付けるキシリトール(甘味剤)の飲料やデザートなど、会心に満腹感、正常な睡眠妨害.

4、ディナーはあまりにも辛い

を食べます

夕食好物辛い人はだんだん多くなって、鍋、チゲ鍋、四川料理、湖南料理など香重口味というレストランは夜になるとよく満員.北京協和病院臨床栄養科副主任は康の晩に食べると、塩の摂取量を大量には辛すぎて、例えば唐辛子、ニンニクや生たまねぎなど辛い食べ物、胃腸が発生させやすい逃げ出し感となり、胃食道逆流や便秘、大便が固い、消化不良問題など、その睡眠を妨害する.

「P5、夕食は主食を食べないと

pはかつて、

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